반응형 라이프스타일 변화1 30일 챌린지로 습관 완성하기 매년 새해 목표를 세우지만 작심삼일로 끝나버리는 경험, 누구나 해보셨을 거예요. 하지만 30일 챌린지와 함께라면 오랫동안 바라왔던 습관을 여러분의 삶에 단단히 뿌리내릴 수 있습니다. 이 글에서는 30일 챌린지의 과학적인 원리부터 성공적인 실천 전략, 시도해볼 만한 습관 아이디어까지, 습관 완성의 모든 것을 알려드릴게요!💡 왜 30일 챌린지인가요? 습관 형성의 비밀!새로운 습관을 만들고 싶을 때마다 '대체 얼마나 오래 해야 습관이 될까?'라는 질문을 던지곤 합니다. 흔히 '21일'이면 충분하다는 이야기가 있지만, 사실은 사람마다, 습관의 종류마다 그 기간은 천차만별입니다. 런던대학교 연구에 따르면, 새로운 습관을 완전히 형성하는 데 평균 66일이 걸린다고 해요. 꽤 긴 시간이죠? 그렇다면 왜 하필 '30.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
